po prostu

[...] krzysztof ibisz - król półświatka, walki na widowni, dobrze że nie strzelali, a tu się ludzie Przema czepiają. Przemo jest kozak że w takich warunkach wyszedł. I jeszcze jakie sadził lokasy. Full respect po prostu. Na następnej walce będzie świadek koronny Masa i prewencyjny ostrzał ringu z granatnika ppanc, a Sałata znowu nam pokaże.

[...] - NIE!!! Prowadze sklep z odżywkami i sprowadzam prosto od producenta!! A to gwarancja najniższej ceny. I wychodzi mi po 119 zł - dodaj marże 20-30% i tyle powinien kosztować orginalny x-pand. Przyczyny tak niskiej ceny moga być dwie: - podróbka (a jech ich sporo na rynku polskim) - krótki terin ważności i gośc po prostu chce je szybko opchnąć

[...] Przykładowy dzień Twojego jedzenia, lub przynajmniej rozkład makro. Polecam zrobić krzywą cukrową ;) Tak szczerze mówiąc to może być milion powodów, może się czymś bardzo stresujesz? W każdym bądź razie zacząłbym od krzywej cukrowej, może po prostu duża ilość węglowodanów tak na Ciebie działa. Zmieniony przez - zeni0 w dniu 2015-08-02 13:08:33

[...] robiac trenign 1x w tyg na nieduzych obciazeniach to raczej nie ma co sie o to marwic :) Mowie o nieduzych obciazeniach, bo jak dopiero zaczyna to nie da rady brac duzych po prostu, nawet jak sie zmeczy to takim treningiem sie nie zajedzie :) Nie musi liczyc czasu przerw, moze intuicyjnie to robic, czuje sie zregenerowana to robi dalej i tyle. [...]

tak wiem co to gainer i do czego służy po prostu nie wiedziałem czy po krecie tak od razu można.

Słuchaj według mnie nie masz po prostu wyrobionych dolnych partii brzucha u większości początkujacych ten problem jest ZAWSZE ZACZYNAJ ĆWICZENIA MIĘŚNI BRZUCHA OD ĆWICZENIA DOLNYCH PARTII!! Bo są słabsze niż górne... rob na Ławeczce głową w dół unoszenie tłowia w górę. Przy drabinkach leżenie płaskie, nogi nad ziemie i dotykaj kolanami brody przy [...]

[...] z czasem a szczegulnie gdy organizm się jeszcze szybko rozwija wszelkie substancje mocno nakręcające organizm mogą mieć niepożądane skutki. Ja się przejechałem na efedrynie gdy jeszcze była legalnie w sprzedaży kiedyś i do dziś mam dziwne kłucia, lekarze mówią że wszystko ok ale kłucia mam do tej pory. Po prostu nie przesadzaj z mocnymi środkami.

No tak zgadzam się, ja po prostu mówię żeby uważł, okej może pierwszy post był lekko mocny, ale wole byś uważał niż się przejechał i potem żałował jak ja. Dawki jakie brałem nie pamietam jakie to były , było zalecane 1 kaps dziennie, wyszscy brali 3 by mieć zaj**istą pompę więc wiecie :), Teraz już wiem , ale teraz już zapuzno :)

hmm, dzięki a jak z regeneracją, mam na myśli to, czy odczuwałeś mniejsze zmęczenie na treningu/po treningu? chodzi mi tylko o coś fajnego przed treningiem, niekoniecznie mega kopa, żeby po prostu trochę lepiej się ćwiczyło Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-08-29 12:46:46

ok... trochę duża intensywność... nie wiem czy nie ZA... ale jak będziesz dobrze jadł to jest szansa że zdążysz z regeneracją! Na razie więc po prostu ćwicz po nowemu i tak jak piszesz. Za jakiś czas samo się okaże co się będzie działo. Trzeba czasu żeby móc powiedzieć czy coś jest dobre czy nie, musisz nowe metody zawsze testować w taki sposób [...]

Nie sądzę, że to podświadomy stres czy nie dobór makro składników. Po prostu mam z tym problem odkąd pamiętam i w końcu chce coś z tym zrobić. Zawsze, miałem dosyć sztywne ruchy :/ Jeżeli chodzi o mój plan treningowy to wygląda on tak: pon - siłownia wt - rano trening personalny mma z trenerem, wieczorem tajski w klubie śr - rano trening [...]

[...] się różni, bo nie wszystko mogłem wybrać, no ale mniej więcej tak wygląda. Co do pstrąga, za 300- 400 gram ( bo tyle wychodzi mi mniej więcej na tydzień) płacę ~ 12 zł. Ogólnie tego ogórka mógłbym czymś zamienić, ale, no niestety, wielu warzyw po prostu nie lubię, choć jakieś pole manewru jest. I jak z tym makro, ujdzie czy coś pozmieniać?

WWiem, że głównie migdałowe jadł, ale myślałem że takie też. Zresztą nieważne, to i tak temat poboczny :) myślałem że masło orzechowe jest bardziej prozdrowotne, ciężko będzie mi się z nim rozstać bo po prostu je lubię. I co myślicie o reszcie posiłków. Jest sens tak cisnąć jeszcze przez jakiś czas?

[...] nie mam na to zwyczajnie czasu (mam też szkołę i zajęcia poza nią) A jak już mówiłem na razie nie zależy mi na dojściu do jakiejś nie wiadomo jakiej muskulatury, tylko po prostu zrzucić to co mi zalega (dojść na razie tak do 85 kg wagi i ewentualnie później kontynuować ). Więc gdybym sobie zastosował taki plan: Pon - wolne Wt - 30 min treningu [...]

No to może fachowo: "Bez względu na to, czy trenujesz zawodniczo, czy po prostu dla przyjemności i zdrowia, Twoim zasadniczym celem powinna być zmiana proporcji tkanek mięśniowej i tłuszczowej w strukturze twojego ciała, tzn. budowanie masy mięśniowej i pozbywanie się tłuszczu. Zmiany w budowie organizmu są dużo bardziej istotne, niż ilość [...]

Takiej odpowiedzi się właśnie spodziewałem :) Chyba po prostu zaczniemy wpieprzać jajka na surowo %-) Trudno, skoro niby nie trzeba i nie wolno, to nic na siłę. Wracając do l-karnityny - Opłaca się wypróbować, aby schudnąć w miarę szybko? Ponieważ ważę jakieś 68-70kg na około 175-178cm, i chciałbym spalić te 5kg, aby zwiększyć motywację do [...]

Sorry, ale nie mogę się powstrzymać. Genialny sposób na biznes. „Trawa” jęczmienia - po prostu najzwyklejszy jęczmień koszony we wczesnej fazie rozwojowej, jak „bio” to z chwastami bo przecież chemii na chwasty stosować nie można. Koszt zasiewu 1 ha jęczmieniem bio to, „pi razy oko” 450 zł/ha a kosić jęczmień można kilkukrotnie w ciągu roku a [...]

1.Nie, ze nie chce po prostu nie chce dlugiego cyklu robic a z oralami latwiej przy okazji a ja niestety cierpie na brak czasu ktory bym musial znalezc zeby chodzic sie kluc... 2.Napisalem, ze dieta bedzie bo bez diety to jest bez sensu, wiadomo :) 3. Nie wiem, taka rozpiske znalazlem gdzies na necie, dlatego sie pytam ;)

u mnie się pomyliło o 0.2kg %-) Nie wiem skąd te obliczenia wzięte ale sie sprawdzają . zapewne sprawdzano wyniki jakiejś większej grupy wyciskajacych na dana ilosc powtorzen, a dalej to juz po prostu działanie matematyczne pod tytułem: dzielenie %-)

juz po samym twoim poscie widac ze sie do tego nie nadajesz i nie wiesz o co w tym wszystkim chodzi. Ps. zaczynamy od ANKIETY Naly pisz konkrety. Twierdzisz że dawki zbyt małe na (jakikolwiek efekt anaboliczny). Czy tak po prostu wiesz lepiej i coś musiałeś sobie napisać ..